Har du brug for hjælp?

70 11 20 20

Har du brug for hjælp?

70 11 20 20

Kvinde som strækker nakken mod højre

Aktive pauser til din arbejdsdag 

Ved at variere arbejdsdagen med få minutters aktiv pause kan du forebygge smerter og få mere energi. Gør noget godt for dig selv og prøv en Pleazer.

 

Vælg selv mellem 3 minutter eller 6 minutter - mere skal der ikke til for at få kroppen i gang.

Video 1: Træning af nakke

Video 2: Træning af holdningsmuskler

Video 3: Træning af ryg

Pleaz

Vil du lære mere om forskningen bag øvelser, der reducerer smerter?

Klik her